Pois bem. Como eu ia dizendo, eu comecei no Weight Watcher em abril de 2013 e por volta de novembro, seguindo o programa religiosamente eu perdi 11 kilos. Peso que pela primeira vez na vida consegui manter sem voltar. Mas melhor do que perder peso, o que eu ganhei com o programa foram hábitos alimentares mais saudáveis e uma consciência maior do que eu como. Agora eu preciso pensar antes de comer e não só comer sem pensar.
Antes eu não era muito fã de frutas. Como no programa as frutas não contam pontos, eu comecei a me forçar a comer mais frutas. Hoje eu não só como muito mais frutas, como adoro e sinto falta quando não tenho em casa. Também aprendi a cozinhar comidas mais leves, escolher carnes mais magras e comer mais peixes e legumes.
O próprio website do Weight Watchers oferece muitas receitas de comidas leves. Mas o melhor site de receitas para quem faz o programa, na minha opinião é o SkinnyTaste. Até o marido que não vive de regime aprova. Hungry Girl também é outra fonte de boas receitas.
Como tudo no programa é medido e pesado, é extremamente importante ter uma boa balança digital e um copo medidor para a comida. Quanto a medir o próprio peso, o programa pede que seja medido uma vez por semana. Eu confiava somente na balança médica da academia. Toda segunda eu vestia a mesma coisa e me pesava. Até hoje não tenho uma balança em casa, para evitar a ansiedade de me pesar todo dia.
Bom é isso. Claro que não estou sendo paga para escrever aqui, só gostaria de dividir com vocês algo que deu certo para mim e quem sabe pode ajudar alguém por ai que assim como eu já estava quase perdendo as esperanças.
Antes eu não era muito fã de frutas. Como no programa as frutas não contam pontos, eu comecei a me forçar a comer mais frutas. Hoje eu não só como muito mais frutas, como adoro e sinto falta quando não tenho em casa. Também aprendi a cozinhar comidas mais leves, escolher carnes mais magras e comer mais peixes e legumes.
O próprio website do Weight Watchers oferece muitas receitas de comidas leves. Mas o melhor site de receitas para quem faz o programa, na minha opinião é o SkinnyTaste. Até o marido que não vive de regime aprova. Hungry Girl também é outra fonte de boas receitas.
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| Uma das minhas receitas favoritas de frango ao forno - Skinnytaste |
Como tudo no programa é medido e pesado, é extremamente importante ter uma boa balança digital e um copo medidor para a comida. Quanto a medir o próprio peso, o programa pede que seja medido uma vez por semana. Eu confiava somente na balança médica da academia. Toda segunda eu vestia a mesma coisa e me pesava. Até hoje não tenho uma balança em casa, para evitar a ansiedade de me pesar todo dia.
Bom é isso. Claro que não estou sendo paga para escrever aqui, só gostaria de dividir com vocês algo que deu certo para mim e quem sabe pode ajudar alguém por ai que assim como eu já estava quase perdendo as esperanças.
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